こんにちは。美優です。

亜麻仁油というと、ここ数年でえごま油とともに人気が高まってきている油です。

亜麻仁油の効果効能が凄いということで、よく話題になっていますよね。

私もここ数年は毎日のように亜麻仁油を摂取しています。

今回は、そんな亜麻仁油についてのお話です。

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亜麻仁油をスプーン1杯摂るのが毎日の習慣です!

亜麻仁油スプーン1杯
もともと脂っこいものが苦手で乾燥肌だった私は、美肌を目指して亜麻仁油を積極的に摂るようにしています。

最低でも1日にスプーン1杯分は摂るようにしています。

今ではすっかり毎日の習慣になりました。

亜麻仁油の食べ方はその時によっていろいろと変わります。

例えば、サラダにかけたり、そのまま食べたりしています。

多い時で、大さじ2杯ぐらいは亜麻仁油を食べるでしょうか…。

毎日の食事は、どちらかというとあっさりとした和食中心です。

ですので、少々多めに亜麻仁油を食べても、バランスが取れているのかもしれません。

いくら脂っこいものが嫌いでも、良質の油を摂らないとお肌が乾燥しそうだし、髪もツヤツヤでいたいのです。

そこで、私のように脂っこいものが苦手な方には、亜麻仁油がおすすめです。



亜麻仁油は強い味方!

そもそも油は、体内でホルモンや細胞膜の材料になったりする必要不可欠な栄養素の一つです。

脂っこいものが苦手でも、不足すると健康を損なってしまう危険があるといわれています。

ですので、油を全く摂取しないわけにはいきません。

できる限りナチュラルに美しく優しくありたいと考えている私にとっては、亜麻仁油は強い味方です。

亜麻仁油のお陰で、年齢とは反比例するように乾燥肌が改善されている気がします。

そういえば、オメガ3が身体に良いと話題になったことがありますね。

亜麻仁油にはオメガ3系の脂肪酸が含まれています。

亜麻仁油と同じように、えごま油にもオメガ3系の脂肪酸が含まれています。

でも、私には亜麻仁油が合っているみたいです。

何が合うかというと、亜麻仁油の味やサラッとした感じが好きで、全く脂っこくないのです。

しかも飽きない!

10年以上前に、マクロビオティクスを実践していた時期がありました。

マクロビオティクスを実践していた時からずっと亜麻仁油のファンです。

例えば、サラダの上にナッツを散らして亜麻仁油をサッとかけたら、凄~く美味しいですよ!

あなたもぜひ。

酸化しやすいので注意が必要!

ただし、亜麻仁油は酸化しやすいという点に注意が必要です。

亜麻仁油の酸化防止対策として、できるだけ小さい容器のものを買うようにしましょう。

コストは少々高くなりますが、小さい容器のものを買うのがおすすめです。

そして、亜麻仁油は、開封後できるだけ早めに使い切るようにして下さい。

酸化した油を摂っても効果は期待できません。

ですので、早めに使い切るのは大切なポイントです!

今日も私は静かな満足感に浸りながら亜麻仁油を食するのでした。。。

亜麻仁油の効果効能を信じています!