いよかんといえば、柑橘類の中でも甘くてとっても美味しいですよね。果汁もたっぷりで、私の大好きな果物の一つです。

ところで、いよかんの旬をご存知ですか?今日はいよかんの旬や効果などについてお伝えします。

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いよかんの旬はいつ?

いよかんは、山口県や愛媛県で生産されているイメージの柑橘類ですが、他にも和歌山県や佐賀県、静岡県などでも生産されているようです。

いよかんは、冬に旬を迎えます。11月の下旬から12月にかけてスーパーなどで見掛けるようになります。出荷のピークは2月頃ですので、ちょうど今が一番美味しい時期かもしれませんね。

いよかんというと宮内いよかんが有名です。というより、現在、日本全国で生産されているものは、ほとんどがこの品種だそうです。

いよかんはジューシーでさまざまな効果もたっぷり!

果汁たっぷりのいよかん

いよかんはとってもジューシーで美味しいですよね。実はさまざまな効果もたっぷりなのをご存知ですか?

いよかんの成分による効果は?

いよかんに含まれている成分には、それぞれ次のような効果があるといわれています。

  • クエン酸 : 疲労を回復する
  • ペクチン : 腸の働きを整える、コレステロール値を抑制する
  • ビタミンC : 風邪を予防する、美肌に導く
  • シネフェリン : 脂肪を燃焼させる、ダイエット効果が上がる
  • リモネン : リラックス効果、血流を促進する
  • へスぺリジン : 血流を促進する、身体を温める

注目したい成分はスぺリジン

いよかんのへスぺリジン

いよかんに含まれている成分の中でも特に注目したいのは、最近になってよく耳にすることが多くなってきたへスぺリジンという成分です。

へスぺリジンは、いよかんやみかんなどの柑橘類の白い筋の部分に含まれている成分です。血流を促進したり、身体を温めたりする効果が期待されていて、どんどん研究が進んでいるようです。今までは、身体を温める食材といえばショウガに注目が集まっていましたが、このへスぺリジンにもその効果があると認められるようになりました。

食べる時には、ヘスペリジンを摂取できるように、内側の白い部分は残して下さいね。冷え性の方にはおすすめです。

いよかんは食べやすいのも魅力!

いよかん1房
いよかんの旬や効果などについてお伝えしましたが、いかがでしたか?

今日、お買い物に行くと宮内いよかんが目に留まりました。美味しそうな見た目に惹かれて購入して食べました。いつもはみかんを食べることが多くても、時々は大きくてジューシーな、いよかんが食べたくなりますよね。

冬の乾燥しがちな部屋にいると、いよかんの果汁たっぷりの美味しさが、いつもよりもさらに美味しく感じます。さらに、いよかんは皮もむきやすくて、食べやすいのも魅力ですよね。

みなさんも、今がちょうど食べ頃のいよかんを食べて、健康に過ごして下さい。

ヘスペリジンたっぷりのいよかん