なぜか暑くなると飲みたくなる麦茶。

昔から何気なく飲んでいる麦茶ですが、その効果効能をご存知ですか?実は、麦茶にはさまざまな効果効能があるのです。

今回は、麦茶の効果や気になる副作用などについてお伝えします。

「麦茶ってはと麦茶とは違うの?」という方も、ぜひご覧下さい。

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麦茶の5つの効果とは?

グラスにお茶を注ぐ
まずは、麦茶の効果について、見ていきましょう。麦茶には、次の5つの効果が期待できるといわれています。

1:熱中症予防効果

麦茶に期待できる1つめの効果は、熱中症予防効果です。これは、麦茶の原料である大麦によるものです。

大麦には、身体の火照りを取る働きがあるといわれています。この働きが、熱中症予防につながるんですね。たしかに、麦茶を飲むと身体の中がスッとしますよね。暑くなると麦茶を飲みたくなる、というのにもうなずけます。

誰かの家に行った時、麦茶が出てくると何となくホッします。それも、身体の正直な声なのかもしれませんね。

それにしても、昔からある習慣には、改めて感心させられます。

2:虫歯予防効果

お茶とチーズ
麦茶に期待できる2つめの効果は、虫歯予防効果です。

虫歯は、ミュータンス菌という菌によって起こります。麦茶には、このミュータンス菌の動きを抑制する働きがあるといわれています。

麦茶で虫歯予防なんて、驚きですね。虫歯予防のことを考えれば、食後に飲むお茶には、麦茶を選ぶのが良いですね。もちろん、麦茶さえ飲んでいれば大丈夫というわけではありませんが、お茶選びに迷ったらどうぞ^^

意外と、いろいろな料理に合いますよ。

参考:水天宮前歯科医院

3:胃を守る効果

麦茶に期待できる3つめの効果は、胃を守る効果です。

麦茶には、胃の粘膜を保護してくれる働きがあるといわれています。また、麦茶には、カフェインが含まれていません。

この2つのことから、麦茶には、胃を守る効果があるんですね。

4:血液サラサラにして血圧を下げる効果

麦茶に期待できる4つめの効果は、血液をサラサラにして、血圧を下げる効果です。

麦茶には、アルキルピラジンという、香ばしい匂い成分が含まれています。このアルキルピラジンが、血液をサラサラにするそうです。

この凄い効果は、カゴメ総合研究所によって確認されています。匂い成分が血流に関係しているなんて、また驚きです。

さらに、麦茶には、GABA(ギャバ)も含まれています。GABA(ギャバ)も、アルキルピラジンと同様に、血液をサラサラにする効果があるといわれています。

この2つの成分によって、血圧を下げる効果が期待できるんですね。

参考:KAGOME企業情報サイト・ニュースリリース

5:抗酸化作用による病気の予防効果

麦茶に期待できる5つめの効果は、抗酸化作用による病気の予防効果です。

麦茶に含まれる、ケルセチンとP-クマル酸には、抗酸化作用があるといわれています。このため、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞、ガンなどの病気の予防効果が期待されています。

参考:富士食糧株式会社・麦茶に含まれる抗酸化物質の特定などの新たな発見について

麦茶には副作用はあるの?

ブルーのケトル
では、麦茶には副作用はあるのでしょうか。

副作用というほどではありませんが、麦茶の飲み過ぎには注意が必要です。

麦茶を飲み過ぎると、冷え性の方は、ますます身体が冷えてしまいます。ですので、適量を飲むようにしましょう。また、可能であれば、夏でも常温で飲むことをおすすめします。

さらに、さらに、温かい麦茶も美味しいですよ。ちなみに、アルキルピラジンは、水出しよりも煮出した方が、成分がよく出ます。

麦茶と、はと麦茶は違うの?

耐熱カップに入れたお茶
次に、「麦茶とはと麦茶は違うの?」という疑問についてご紹介しますね。

麦茶と、はと麦茶は違います。原料や特徴も違うので、いくつか挙げてみました。

麦茶

原料は、大麦です。クセのない味で、誰でも飲みやすいのが特徴です。効果は、先ほどお伝えした通りです。

はと麦茶

原料は、はと麦です。麦茶よりもやや香ばしさのある味で、飲みやすいお茶です。

漢方では、ヨクイニンという名前で、美容に良い植物として知られていますね。

はと麦茶は、その他にもイボや食欲不振、むくみ解消などの効果が期待できるといわれています。

ちょっとした肌荒れが起きた時、私はいつも、はと麦茶を飲むようにしています。はと麦茶を飲むと、確かに肌の状態が良くなります。ですので、個人的には、効果はあると感じています。

さいごに

大麦畑のベンチと夕日
今回は、麦茶の効果や副作用はあるのか、などについてお伝えしました。麦茶とはと麦茶の違いについても、おわかりいただけたでしょうか。

麦茶は、ノンカフェインなので、いつでも飲めます。しかも、虫歯予防も期待できます。小さいお子さんには、喉が渇いた時に麦茶を飲ませてあげると良いですね。