「米ぬか活用した美容方法って何？」
「米ぬかでシミ取りができるの？」
そんな風に思いませんか？
今回は、米ぬかを活用した美容方法についてお伝えします。
ナチュラルなスキンケアを行いたいあなたにおすすめの美容方法です。
ぜひご覧ください。
はじめに、米ぬかを活用した美容方法とはどのようなものなのかご紹介します。
米ぬかを活用した美容方法とは？
米ぬかを活用した美容方法とは、読んで字のごとく。
『米ぬかを美容に使って綺麗を目指す』というものです。
お米を精米した時にできる米ぬかには、栄養成分がたっぷり！
美容効果があるといわれる成分も多く含まれています。
そのため、米ぬかを美容・スキンケアに活用することで効果が期待できるのです。
米ぬかの活用といえばぬか漬けが代表的ですが、それだけではないということですね。
米ぬかの栄養成分については、こちらの記事をご覧ください。
⇒米ぬかの栄養成分を表で確認しましょう！カロリーや効果効能は？
ここでは、米ぬかを活用した5つの美容方法をご紹介します。
米ぬかを活用した5つの美容方法
米ぬかを活用した美容方法は、具体的には次のようなものがあります。
- 米ぬかパック
- 米ぬか洗顔
- 米ぬか化粧水
- 米ぬか風呂
- 米ぬかを食べる
これら5つの美容方法を、いきなりすべて行うのはなかなか大変です。
ですので、まずはあなたが行いやすい美容方法を選んで始めてみてください。
ちなみに私は、その時々の肌の状態に合わせて5つの美容方法を使い分けています。
では、5つの美容方法を順番にご紹介していきます。
1：米ぬかパック
米ぬかを使った美容方法の1つめは「米ぬかパック」です。
米ぬかパックは、米ぬかと小麦粉などを混ぜて作るパック。
簡単に手作りしたパックとは思えないほどの効果が期待できますよ。
米ぬかパックは、米ぬかの成分で毛穴を綺麗にするといわれています。
さらに保湿や美白までサポートしてくれるという優れもの。
慣れてくれば、アレンジも楽しむことができます。
米ぬかパックについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
2：米ぬか洗顔
米ぬかを使った美容方法の2つめは「米ぬか洗顔」です。
日本で古くから使われてきた「糠袋（ぬかぶくろ）」。
この糠袋（ぬかぶくろ）を使って洗顔をする美容方法です。
米ぬかに含まれる美容成分が石鹸の働きをします。
そして肌の汚れを落としてくれるのです。
米ぬかパックと同様に汚れや古い角質を落としつつ、肌の保湿効果も期待できますよ。
米ぬか洗顔は、糠袋で優しくクルクルと顔をなでるように洗った後よくすすぎ流すだけです。
昔ながらの糠袋。
顔だけでなく身体も洗うことができます。
市販の糠袋（ぬかぶくろ）を使うと気軽に試すことができますよ。
おすすめの糠袋があります。
こちらの記事で詳しくご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
3：米ぬか化粧水
米ぬかを使った美容方法の3つめは「米ぬか化粧水」です。
米ぬか化粧水は、米ぬかと日本酒などを煮て作る化粧水。
米ぬかの栄養たっぷりのエキスを清潔な肌につけることで、もっちり素肌へと導いてくれるでしょう。
米ぬか化粧水は手作りすることができるので、挑戦してみては。
ただし手作りの米ぬか化粧水の場合、市販の化粧水と違って保存料が入っていません。
このため、作ったらはやめに使いきることが大切です。
市販されている米ぬか化粧水もたくさんありますね。
作るのが面倒な場合は、市販の米ぬかを使った化粧水を購入するのが良いかもしれません。
私がおすすめの米ぬか化粧水もぜひチェックしてみてください。
4：米ぬか風呂
米ぬかを使った美容方法の4つめは「米ぬか風呂」です。
米ぬかを使ったお風呂に入ると湯冷めをしにくくなります。
湯上りにポカポカと温かい感覚が続くだけでなく、リラックス効果もバッチリ！
まるで温泉気分が味わえるのでおすすめです。
米ぬかには保湿効果も期待できるので、ぜひ美容方法として取り入れたいですね。
米ぬか風呂は、私も大好きな美容方法の一つです。
米ぬか風呂に使う入浴剤については、こちらの記事で詳しく紹介しています。
ぜひご覧ください。
5：米ぬかを食べる
米ぬかを使った美容方法の5つめは「米ぬかを食べる」です。
米ぬかを食べるというと「米ぬかって食べられるの？」と思われるかもしれませんね。
ぬか漬けを食べる時も、基本的には米ぬかは落として食べます。
でも実は、米ぬかそのものを食べることができるのです。
ただし、いきなり米ぬかを大量に食べるのはおすすめしません。
最初は少しずつ。
慣れてくるまでは体調を確認しながら食べましょう。
例えば、米ぬかをヨーグルトのトッピングにしたり、サラダなどの料理にふりかけて食べることも。
米ぬかの栄養分を余すことなくいただけるのでおすすめの美容方法ですよ。
米ぬかに含まれる食物繊維のお陰で、お通じが良くなる方もいらっしゃるようです。
米ぬかの食べ方についてはこちらの記事で詳しくご紹介しています。
ぜひご覧ください。
⇒米ぬかの食べ方・そのままで美味しい？生で食べるのは大丈夫？
ここまで、米ぬかを活用した美容方法をご紹介してきました。
とっても魅力的な美容方法ですが、気を付けなればならないこともあります。
そこで最後に、米ぬかを活用した美容方法の注意点をご紹介します。
米ぬかを活用した美容方法の注意点
米ぬかを活用した美容方法では、下記の点に注意が必要です。
- できる限り新鮮な米ぬかを使う
- 無農薬・有機栽培の米ぬかを使う
- 肌に合うかどうか様子を見るためにパックや化粧水などは少量から始める
- お米（穀物）アレルギーの方は使わない
- 肌に異常が出ないことを確認するためにパッチテストを行う
- 一度使ったパックや化粧水などは使い捨てにする
- 肌に異常が現れた場合はすぐに使用を中止する
- 排水溝が詰まるのを防ぐため細かいゴミネットを用意しておく
どれも大切な注意点です。
必ず守ってくださいね。
まとめ
今回は、米ぬかを活用した美容方法についてお伝えしました。
白米を食べる習慣のある日本では、米ぬかは古くから美容にも活用されてきました。
今でも多くの方が使っていらっしゃるということは、それだけ効果も期待できる美容方法です。
米ぬかを活用した美容方法を続けてシミ取りができるといいですね。
米ぬかは、美容の他にもさまざまなことに活用できます。
こちらの記事もぜひチェックしてみてください。